文／劉育誌
受訪者／第十屆 TFT 計畫成員 林家陞（畢業於雲林科技大學工業設計學系學士）
從踏入教學現場的那一刻，我就確定了「情緒」是我想帶孩子練習和投入的主題。
我負責教育一群小二升小三的孩子，情緒對這個階段的孩子來說非常重要，因為他們正處於開始理解內心感受的階段。透過情緒教育，可以幫助他們辨識並正常看待自己的情緒，如快樂、悲傷或生氣，並學會如何表達與管理這些感受。當他們能夠面對並找到適合的方式處理情緒時，不僅能增進人際關係與同理心，也能提升他們的學習態度和動力。更重要的是，學會照顧好自己的情緒，能幫助他們在面對生活中的挑戰時，更有力量去應對，好好陪自己成長。
由於學校活動繁多，僅有早自習或課餘時間能夠用來進行額外的情緒教育，但每一次孩子間的衝突，都是一次認識情緒的機會教育，幸與不幸，這個階段的孩子有很多「機會教育」的機會。有些孩子情緒一湧上，就會氣到說不出話來，有些更只需小小的委屈，就會哭成淚人兒。因此衝突處理的第一步，就是帶著孩子練習感知情緒，並說出自己情緒的成因。
在我的教室背後，貼著形形色色的情緒卡，搭配關鍵詞「我現在覺得……」、「我為什麼有這種感覺」讓孩子練習說出自己當下的情緒，以及造成這種情緒的原因是什麼，並結合《腦筋急轉彎》這部電影，帶孩子畫出自己腦中各個情緒的樣子，連結自己所認為的情緒顏色和形象。
在衝突發生時，我會耐心等待孩子自行說出看法和感受，很多時候他們會需要多一點時間慢慢平復，我總提醒自己要忍住不插話，也提醒在一旁七嘴八舌的其他孩子：「現在是某某某的時間，我們不插嘴，輪流說。」孩子述說的時候練習沉澱情緒，聆聽的時候則練習同理和包容，自然而然的，孩子們就漸漸學會該怎麼處理、面對情緒了。
神奇的是，在這個過程中孩子們也越來越信任我，願意和我分享更多內心的感受和想法。家長也向我回饋，他們嘗試了我的作法，看見了孩子的改變，也更願意用傾聽包容的態度和孩子相處。同樣的，更穩定的情緒也回饋到了課堂，間接提升了班上孩子的學習效果。
在這個過程中，我自己也獲得了許多收穫。總是習慣壓抑情緒的我，經常和孩子說：「我很羨慕你們豐沛的情感，更羨慕你們能夠想哭就哭，想生氣就生氣，這是一件很棒的事情！」當孩子們狐疑的看著我時，我也真誠的邀請他們和我一起練習，希望我們都能做到情緒的收放自如，讓情緒成為釋放壓力的管道、同理共感的橋樑，而非溝通時的阻礙。
看著這些孩子的模樣，我好像看見了自己過去的影子。透過溫柔、友善、傾聽、包容的對待孩子，似乎也療癒了過去那個渴望被好好對待的自己。
